貧血と低血圧の違い

貧血と低血圧の違い

「貧血」と「低血圧」って違うの？

よく「貧血」と「低血圧」を同じように考えている人がいますがこれは間違い。
この２つのものは実はまったくの別物なんです。

確かに一部の症状は似てますが、
貧血の場合血液に含まれるヘモグロビンが、
症状より下回っている場合に起こるものです。

ようは鉄分が足りていない状態と言うこと。

低血圧はというと末端部分まで血液が行き渡らず、
めまいや立ちくらみなどを起こすというもの。
これは血液検査をすればすぐに分かります。

しかし、なかなか貧血と低血圧症を見分けることが難しいので、
頻繁に起こすようであれば１度病院で検査をしてみてください。

低血圧症の人の対策

低血圧の人の食事の場合良質のタンパク質や野菜・海藻類を多く摂り、
偏食をなくすことが１番大切な事です。

また身体を温め規則正しいリズムで生活を送ることが対策になります。

そして適度な運動を心がけそれを持続していきます。
最初は簡単なものから始めていき無理のない程度で長く続けていきましょう。

また低血圧症の人は夏ばてを起こしやすいとも言われています。
理由は暑い夏場では血管が縮みその結果血圧が下がるためとされています。

夏場は塩分（ナトリウム）が含まれているものを摂ったり、
水分補給をしっかりして冷房などによる冷えなども注意してください。

低血圧症に良いとされる食材

納豆・ココナッツ・ホタテ・いわし・カボチャ・ニンニク・レバー・かつお・ニンジンなど