合併症予防としての運動療法

合併症予防としての運動療法

糖尿病や高血圧症の予防を目的とする運動

糖尿病や高血圧を持ちあわせたり肥満などの解消や、
様々な合併症の発症の予防として食事療法の他に、
運動療法も併用して行います。

運動療法とは過激な心拍数を高く上げるような激しいものではなく、
有酸素運動を主にやっていくもので無理なく長く続けられるように決めていきます。

特に糖尿病や高血圧を持っている人は自己流の運動をして逆に、
血糖値や血圧値を上げることがありますので、
かならず医師の指導の元で行ってくださいね。

運動の効果とは？

運動をすることによりどのような効果が出るのでしょうか？

1. 糖尿病の血糖値や高血圧症の血圧値を下げることが出来るということ
2. 肥満などの太りすぎを解消して体重の減少の効果があるということ
3. 足腰などの筋肉を強くして老化を防ぐことが出来るということ
4. 血液の循環を良くすることで血行を良くする事が出来るということ
5. ストレス解消にもなりまた体力がつくことで快適に過ごすことが出来るということ

などの効果があげられています。

運動をするということは様々な効果をもたらし、
私達人間にはなくてはならないものでもあります。

現在人間はとても運動不足ということが問題になっています。

子どもの頃から外で遊ぶことなく家の中でゲームをする、
大人も交通機関などが発達することで運動することもなくなる、
その状態の中で食事の摂取量は増えていくばかりなので、
もちろん言うまででもなく肥満の道をたどっていきますね。

これでは生活習慣病にまっしぐらです。
糖尿病や高血圧もそうですが生活習慣病や合併症などは、
自覚症状がなくそのため気づいたときには遅いということが多々あります。

そうならないためにも運動を少しずつ取り入れて予防していきたいものですね。