食べることを我慢するストレス

食べることを我慢するストレス

意識が「食」ばかりに向くダイエット

「食べてはいけない」という強い気持ちが、かえって、
「食べること」ばかりを考えるモトになってしまいます。

あたまでは「食べること」ばかり考えているのに、
それを我慢するというストレスは、ずっと続けられるものではありません。

これまでの色々なダイエット法の失敗は、
このストレスが最大の原因だったと思います。

自分で決めたルールが厳しければ厳しいほど、
そのストレスも大きくなっていると思います。

胃袋ダイエットはなぜつらくないのか

食べ物には、「質」と「量」の２面があります。

つまり、「質」とは、カロリーだったり、味だったり、
「どんな食べ物か」とうい面です。

「量」とはそのまま、はかりで量れる食べ物の量です。
「何を（質）どれだけ（量）食べるか。」を考えてみましょう。

カロリー計算によるダイエットは、
食べ物の「質」を制限し、我慢するダイエットです。

たとえば、食べる量に関係なく「揚げ物はだめ」「ケーキはだめ」などの制限があります。
そして、胃袋ダイエットはその逆で、食べ物の「量」のみを制限します。

食べ物の質、つまり、「何を食べるか」については制限が一切ありません。
ここが、胃袋ダイエットがストレスを感じないポイントです。

人間は「食べたい物」を我慢するよりも、
「食べる量」を変える方が、受け入れやすいそうです。