自分へのご褒美

自分へのご褒美

ダイエットに挫折しそうになったとき

はじめは目標に向かってがんばっていたダイエットでも、
体重に変化が起きなくなる停滞期などに、やる気がなくなってしまうことがあります。

こんなときをどう乗り越えるかが、
ダイエットを成功させる鍵でもあります。

また、ダイエットを楽しく続けるためにも、
このような場合の対処法を自分なりに見つけておく必要があります。

私のモチベーションアップ方法

私の場合は、自分へのご褒美を沢山用意しています。

例えば、目標体重までダイエットできたら、
欲しかったピアスを買うとか、
ダイエットで顔の輪郭がスッキリしたら、
ディオールのサングラスを買っていいとか。

「今の自分よりも似合うようになっているから買っていい。」と思うと、
ご褒美に選ぶアイテムもバリエーションが広がってきます。

また、着てみたい洋服が載っている雑誌の切り抜きを、スクラップブックに貼っておいたり、
理想の体型のモデルさんの写真を、目につくところに貼っておいたり、
見たときにモチベーションが上がるものを用意しています。

ダイエット中といっても、
禁止事項ばかりつくると息が切れてしまうので、
「ダイエットが楽しい！」と思えるものを１つでも多く探した方が続きます。

また、パーティやイベント事などが先の予定に入っていれば、
「今よりキレイになって出掛ける！」というのも、
モチベーションアップにつながると思います。