効果を感じ始めたサイン

効果を感じ始めたサイン

気が付いたら大好物も入らない

３割残すことが習慣になってきたのが、始めてから２～３週間の間だったのですが、
ひたすら「３割残す」を実践しているうち、
２～３週間で胃はかなり小さくなっていたようです。

しかし、自分の中では、胃が小さくなったという感覚はなく、
「食べようと思えば、残している３割もお腹に入る」という感じでした。

そんなとき、私が胃が小さくなった効果を実感したのは、
ささいなきっかけからでした。

胃袋ダイエットを始めて以来、
私はどんな好物でも真面目に３割残していました。
ところがある日、小さいケーキを食べていた時に、
「小さいから残さなくても良いかも・・・」と、
ついルールを破りそうになったことがありました。

一口食べた時に、「全部食べないと足りない！」と思ったからです。
今日のケーキは久々に全部食べてしまおうと決め、遠慮なく口に運びました。

少ししか食べていないのに満腹

しかし、あと残り３割というところで、満腹になってしまいました。
ケーキをもう食べたくなくなり、充分に満足していることに気づいたのです。

「我慢せずに残す」というのは、初めての感覚でした。
そのときに、少食になるというのがどういうことなのか実感しました。

胃が小さくなれば自然と食べ物は入らなくなる。
だから我慢も必要なくなるし、リバウンドも無い体になれる。

胃を小さくすることが、これほど楽なダイエットになるのかと改めて実感したのです。

体重だけでなく、このように、「胃が小さくなった」など
体の変化が見られると、やる気がまた起きてきます。

私はそれ以来、せっかく小さくなっている胃を広げない様、
きちんと３割残すルールを徹底し直しました。

食べ物だけでなく、水やお茶にも気を付けて生活しています。