なぜ太るのか？その単純な理由

なぜ太るのか？その単純な理由

知ってるけど難しい「食事制限」

食べなかったら痩せる。太るのはもちろんその逆です。
必要以上に食べているから太ってしまうのです。

とても単純で誰もが知っていますが、わかっていてもなかなか出来ないのがダイエット。
食欲を抑えるのはとてもストレスになりますし、辛いことです。

また、それに耐え、一時的に体重が落ちたとしても
そんなダイエットをずっと続けていくことは難しいですよね。

安心してドカ食いしたらまた体重が戻る、またダイエットする・・・
これを繰り返していては、本当に痩せることはできません。

食べすぎに慣れた胃袋

ではなぜ、食べ過ぎてしまうのでしょう？
適正量で食事が出来ないのはなぜでしょうか。

人は「お腹がいっぱい！」という信号を脳が出すまでは
満腹になった気がしません。
たとえ、カロリーが十分であろうと栄養が十分であろうと、
その信号が出るまでは、お腹いっぱいにならないのです。

その信号は「胃の中がいっぱい」になると出されます。

つまり、普段から食べすぎで大きくなってしまった胃袋は
たくさんモノが入るまで、信号が出なくなっているのです。

大きな胃袋を満たす為に沢山食べ、やっとお腹いっぱいになる。
これを毎日繰り返せば、太るのはもちろんのこと、胃袋も大きくなり続けてしまいます。

必要以上に沢山の食事量でなければ満足できない胃袋になってしまうのです。

「ノンカロリーやローカロリーの食べ物は太らない」と安心して、
こんにゃくや海草を好きなだけ食べるというダイエットをしたことがありますが、
胃袋ダイエットの視点からいうと、これらも胃袋を大きくしてしまうので太ります。
水やお茶も同じ。カロリーは一切関係ありません。

胃袋を広げないことが太らない為の重要なポイントです。