ジョギングダイエットの記録：ジョギングダイエット

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トップページにある表と同じものを、また改めて。
毎月の「ウエストサイズ」と「走った回数」の記録です。

半年でウエストがマイナス4センチになりました。
そんなに、驚異的な数字ではないですね。笑

改めて振り返ってみると、そうとう脂肪がたまっていますね。

ダイエット開始時のウエスト写真	ダイエット開始時のウエストサイズ（81cm）

ジョギングダイエットを1ヶ月まじめに行うも、効果がまったく表れない。
という辛い時期でもありました。

1ヶ月後の写真	1ヶ月後のウエストサイズ（80.5cm）

2ヶ月目も、まじめにジョギングダイエット。
でも、ウエストサイズが減るどころか、増えているところが腹立つ。

2ヶ月後の写真	2ヶ月後のウエストサイズ（81cm）

ウエストサイズが80センチをやや下回ってきました。
少しずつですが、効果が表れ始めています。

3ヶ月後の写真	3ヶ月後のウエストサイズ（80cm）

写真で見ると、大して変わりがありませんが、
ウエストサイズが、一気にマイナス2cm＾＾

4ヶ月後の写真	4ヶ月後のウエストサイズ（78cm）

先月よりウエストサイズは、マイナス0.5cmですが、
写真で見ると「かなり激ヤセ」しているかのような印象です。
ジョギングなどの有酸素運動系のダイエット方法は、
数ヶ月後に一気に効果が表れますので、やはり頑張って継続することが大切ですね。
ここまで来ればゴールは近い？！

5ヶ月後の写真	5ヶ月後のウエストサイズ（77.5cm）

ウエストサイズが、ついに77cmを下回りました。
これ以上のダイエットは、全体的に一層、痩せて見られることになりそうですので、
（身内から「顔がこけてきた」と言われました）
ひとまずダイエット成功として終了いたします。
今後は、ややジョギングの量を減らして、このウエストサイズを維持していきます！

半年後の写真	半年後のウエストサイズ（77cm）

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ジョギングダイエットの記録