メタボリックシンドロームの診断基準：ジョギングダイエット

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自分にダイエットが必要かどうか？というのは、
それぞれの方の理想の体型などが関わってくるとは思いますが、
自分の中だけの基準だけだと、甘さが出てくるのも確かですので、
ある程度、客観的な数値を知っておくと良いと思います。

実際に、私がダイエットをしないと健康上のリスクが大きくなるな。。。
と焦りを感じることになったのは、メタボリックシンドロームの診断基準でした。

肥満は成人病の原因メタボリックシンドロームとは、
お腹の内臓周りに脂肪がたまってしまう内臓脂肪型の肥満に、
高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を
合併した状態のことを言います。

しかしながら、内臓脂肪型の肥満が高血糖・高血圧・高脂血症を引き起こす
共通の原因とも考えられることから、
メタボと言えば、「内臓脂肪を減らそう！」
という意味合いで、使われていることが多いですね。

実際、私が気になったのも、ウエストのサイズ（内臓脂肪）であって、
高血糖・高血圧・高脂血症ではありませんでした。

そのメタボリックシンドロームの診断基準ですが、
これは、さまざまなホームページなどで紹介されていますし、
テレビやニュース、新聞でも一時期話題となりましたから、
みなさんご存知かもしれませんが、今回は、厚生労働省のページを参照したいと思います。

厚生労働省のページの真ん中あたりに
「（２）メタボリックシンドロームの診断基準」
というものがありますから、そこを見てみましょう。

何点か、メタボリックシンドロームの診断基準が書かれていますが、
私たちが注目する点は、ずばりウエストのサイズでしょう。

上記に該当する方は、内臓脂肪が蓄積されているだけではなく、
高血糖・高血圧・高脂血症の状態である可能性も高いです。

しかし、もっと怖いのが、それらの状態が、
動脈硬化性疾患である狭心症、心筋梗塞、脳卒中などを引き起こしてしまう
リスクを高めてしまうことなのです。

つまり、メタボリックシンドロームと言われている、
内臓脂肪型の肥満（に高血糖・高血圧・高脂血症が合併している状態）というのは、
その先にある「動脈硬化性疾患」を引き起こす原因であり、
良い方向にとらえれば、ウエストのサイズは身体が発しているアラート（警告）なのです。

私もそうでしたが、皆さんウエストのサイズばかりを気にして、
実は、その先にあるもっと怖い成人病のリスクというものには、
あまり気が向きません。

なので、せっかく始めたダイエットも挫折してしまったりするのです。

私は、メタボリックシンドロームは、単なるウエストの問題だけではない。
と、最初から意識することができたので、
ダイエットを成功させよう！という意思が相当に固いところからスタートできました。

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メタボリックシンドロームの診断基準