自分にﾀﾞｲｴｯﾄが必要かどうか?というのは､それぞれの方の理想の体型などが関わってくるとは思いますが､自分の中だけの基準だけだと､甘さが出てくるのも確かですので､ある程度､客観的な数値を知っておくと良いと思います｡

実際に､私がﾀﾞｲｴｯﾄをしないと健康上のﾘｽｸが大きくなるな｡｡｡
と焦りを感じることになったのは､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの診断基準でした｡

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑとは､お腹の内臓周りに脂肪がたまってしまう内臓脂肪型の肥満に､高血糖･高血圧･高脂血症のうち2つ以上を合併した状態のことを言います｡

しかしながら､内臓脂肪型の肥満が高血糖･高血圧･高脂血症を引き起こす共通の原因とも考えられることから､ﾒﾀﾎﾞと言えば｢内臓脂肪を減らそう!｣という意味合いで､使われていることが多いですね｡

実際､私が気になったのも､ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞ(内臓脂肪)であって､高血糖･高血圧･高脂血症ではありませんでした｡


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┗ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前にすること
┗ﾒｼﾞｬｰでｳｴｽﾄのｻｲｽﾞを測る

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