有酸素運動の中から､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでﾀﾞｲｴｯﾄを行うと決めたら､さっそく外に出て､走り始めることもできるのですが､実際に走ってみると､かなりの距離を走ったと思っても､意外とそれほど時間が経っていないということに気がつくと思います｡

ですから､無計画に走り始めてしまうと､同じところをぐるぐると走り回って､飽きてしまったりするものです｡

もちろん､じょじょに走りながら､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽというものは､開拓していけるのですが､できれば､最初に走りやすそうなｺｰｽを考えて計画していきましょう!


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ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄの基礎知識の目次

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