私がダイエットのために実際に行った有酸素運動は、ジョギングです。

ジョギングの良いところは、自分の好きな時に、好きな場所を、好きな時間だけ運動できるところです。

今すぐにでも、外に飛び出して走れば、ダイエットを行うことができるのです。

その他、水泳のメリットというのは、身体を怪我するリスクが少ないということです。

お年を召された方が、久しぶりの運動でダイエットされるなら、水泳をお勧めします。

ただ、近くに水泳ができる施設がないと難しいとういことと、ある程度のコストが必要になるというデメリットもあります。


次の記事へ
┗ジョギングの始め方（コース決め）
┗走るのに適したジョギングコースとは？
┗ジョギングコースのメリット・デメリット

ジョギングダイエットの基礎知識の目次

---

---