準備運動を念入りに行ったとしてもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは､そもそもﾋｻﾞに負担がかかりやすく､痛めてしまう方が非常に多い運動です｡

また､ひざだけでなく､

･足首
･かかと
といった身体の箇所も､痛くなりがちです｡

ですから､実際にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めてみて､走っている最中に､痛みを感じてしまったら､すぐにでも走るのを止めて､歩いて家に帰るようにしましょう｡

実際､走り始めてしまうと｢痛みなんかに負けていられない｣というような感情が出てきて､痛みを無視して走り続けてしまうものです｡

しかし､痛みを感じながら､走り続けてしまうと､本当にろくなことにならないと､私自身が経験しています｡

そこには｢止める勇気｣というものが､必要になってくるのです｡


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