私の場合､2つの理由からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ前の準備運動を､必ず行うようにしていました｡

1つ目の理由は､やはり､けが予防のためです｡

準備運動を行うだけで､ｹｶﾞのﾘｽｸはかなり回避できると思っています｡

2つ目の理由は､走り始めてすぐに筋(ｽｼﾞ)などが硬くならなくするためです｡

特に､走るとなると､足の裏側にある､ｱｷﾚｽ腱は硬くなり､やふくらはぎが重くなって､つりそうになることもあります｡

この症状が出ると､走るのにも影響が出ますから､足周りの準備運動は欠かせません


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ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄの基礎知識の目次

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