外反母趾(がいはんぼし)という足のけがをご存知でしょうか?
足の親指が､小指の方に曲がっていく足のけがのことで､ひどくなってしまうと､痛みで歩けなくなってしまうほどになってしまうあなどれないけがのひとつです｡

女性の方が､つま先の狭い履物を履くことが多いので､外反母趾になることが多いと言われています｡

そして､私たちｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾀｰにとっても､この外反母趾は､気をつけてｹｱしていかなくてはなりません｡

まず､気にしなくてはいけないことは､靴のｻｲｽﾞが小さくないか?ということです｡

靴のｻｲｽﾞが小さいと､靴の中で親指がどんどんと小指側に食い込んでいき､外反母趾の原因となってしまいます｡

次に気をつけなくてはならないのが､走った後の足の親指のｹｱです｡

毎回ではなくて､定期的にでもいいですから､外反母趾になりそうになっていないかをﾁｪｯｸすると良いと思います｡

しかし､大抵の人は､多少なりとも､足の親指が小指の方に曲がっているものです｡

あまり神経質になりすぎてもいけませんが､痛みが発生する前に､外反母趾のｹｱを始めましょう


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┗内反小指の症状

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