私が外反母趾予防のために行っていたことは2つあります。

(1)足指の運動 足の指を開いたり、閉じたりして、神経を通わせるような感じで動かしていきます。

最初は、まったくうごかなかったのですが、じょじょに慣れて、多少なりとは、自分の思い通りに動かせるようになりました。

(2)外反母趾ケアグッズ最近では、外反母趾ケアグッズも豊富に出揃っています。

私が使っていたのは、足指の間に強制的に隙間を作る簡単なグッズです。

これをつけていると、足の指と指が自然と離れますので、とても気持ちが良くなります。

みなさんも各自、外反母趾には気をつけてくださいね。


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