脂肪が燃焼するのは20分後：痩せメタボ体質のジョギングダイエット

脂肪が燃焼するのは有酸素運動を始めてから20分後と言われてます｡

脂肪が燃焼するのは20分後

私はダイエットを始める前に、有酸素運動を行ってから、脂肪が燃焼し始めるのは、20分後。

ということを聞いたことがありました。

なので、ジョギングダイエットを始めるにあたって、まず目標とした時間は、1回25分という時間でした。

ジョギングをする時間

20分走れば、とにかく脂肪が燃焼し始めるのだから、20分超えれば良いだろう。
という考えからです。

しかし、前述したとおり、ジョギングダイエットを行ってから、1ヶ月間は、ほとんどウエストのサイズ

に変化が見られなかったことで、少し走る時間を増やしたらどうだろうか？
と考え、途中から走る時間を30分に増やしたのです。

「最初から30分に決めればいいじゃん！」と思われるかもしれませんが、私としては、25分→30分と試行錯誤して増やしたのが良かったかな。とダイエット成功の秘訣を分析しています。