ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを始めるにあたって｢1週間に何回走ろうか?｣ということを考えると思います｡

最初は気合が入っていると思いますので｢毎日でも走ろう｣と思われるかもしれませんが､予定や疲労のことなどを考えると､継続するのは､なかなか難しいことです｡

それを考えると『1週間に3回』というのがﾍﾞｽﾄな回数だと思っていますし､実際､健康というものをﾃｰﾏとして教えている方でも､有酸素運動を行う回数は､1週間に3回を推薦している方が多いと思います｡

1週間に3回という回数は､本当に絶妙にできていて､基本的には｢1日おき｣であって､たまに｢2日おき｣にすることができる､良い加減なのです｡


次の記事へ
┗走るﾍﾟｰｽを上げない

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ実践編の目次

---

---