1週間に何回走るかの「ペース」がわかったところで、実際に走っている時の、スピードのペースというものは、どの程度が良いのでしょうか？

この答えは、1週間に何回走るか？よりも非常に明確に出ています。

なぜなら、有酸素運動を行うにあたっては、特に激しい運動をする必要はないからです。

私たちは、ダイエットを頑張ろうという気持ちがあると、ついつい、走るペースを速めたりしてしまいがちですが、ジョギングダイエットにおいては、運動しながら、酸素を体内に取り込むことが、第一の目的となります。

なので、自分があまり疲れない程度のペースを保って、30分を目安に、走り続けられるペースを心がけていきましょう！



ジョギングダイエット実践編の目次

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