走っている時に、一番気をつけなければいけないことは、上記にも書きましたが、背筋をピンと伸ばす！
ということです。

疲れてくると、

・目線が落ちて
・顔と頭が下を向き
・背筋が丸くなる
という方は、意外と多いものなんですよ。

しかも、身体が疲れているから、本人は気がついていないんです。

でも、背筋を丸くして走ってしまうと、余計に身体が疲れてしまうので、さらに疲れてしまうという悪循環に陥ります。

ですから、疲れているときこそ、走るフォームを意識して、目線をあげることが必要です。

目線を前に向けていれば、顔を頭が下に下がることを防ぎ、結果的に、背筋が丸くなることを防ぐことになるのです。


次の記事へ
┗走る回数を増やさない
┗走るペースを上げない

ジョギングダイエット実践編の目次

---

---