もし、現時点でダイエットに対して、苦しいもの、ネガティブなイメージしか持つことができない場合は、ダイエットに対して持っている自分のフレーム（枠）を取り替えてしまいましょう！

このことを、「リフレーム」と言います。

もし、ジョギングダイエットに対して「痩せなくてはならないけど、走るのがつらい」というイメージを持っていたら、走ることは苦しいことではなくて、自分の痩せる目的を達成するための手段であることを、強調してあげましょう

私は、走ることで理想の体型を手に入れられる。
だから、走るたびに良くなっていけるから、走ることが快感です。

というように、ジョギングは、自分の目標を達成するための最善の方法だと思えるようになれば、自然と身体が動き出し、走るたびに快感を感じることだと思います。


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┗ダイエットはストレス解消
┗ストレス解消というポジティブ発想
┗アイデアを発想する時間

ダイエット成功への心構えの目次

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