ダイエット１ヶ月後に見るページ

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期待通りの効果が出ていない？はず

私が本格的にジョギングダイエットを始めて、
1ヶ月後の頃の状態をお話しておきたいと思います。

なぜ、1ヶ月後の状態を、わざわざ書いておきたいと思ったかというと、
これを読むことによって、
ジョギングダイエットを途中で諦めてしまう方が何割か減る！
ということを本気で思っているからです。

私のジョギングダイエット1ヶ月目は、

• 週3回
• 1回に20分から30分

という悪くないペースで行っていました。

そう、私としても、こんなに頑張っているから、
1ヶ月も経てば、効果が出始めているだろうと、
想像しながら、ジョギングダイエットに励んでいました。

しかし、1ヶ月後にウエストを測りなおしてみても、
まったく細くなっていないのです。

これには、本当に参って、モチベーションが相当下がってしまったことを記憶しています。
人間、効果が出ないことを続けるのは、本当にしんどいものですよね。

効果が出るのは3ヶ月目を過ぎた頃

あやうくジョギングダイエットを断念しそうになりましたが、
ダイエットの効果はすぐには表れないということも知っていましたので、
もうちょっと頑張ろう！という気持ちで、
ジョギングダイエットを続けていきました。

そして、実際にウエストの数値が下がり始めたのは、
3ヶ月目に突入してからでした。

しかも、一度下がり始めたウエストは、
3～4センチは、かなり勢いよく減っていったことを記憶しています。

これは、人にもよるかと思うのですが、
私個人がお伝えしておきたいということは、
1ヶ月間どんなに頑張ってジョギングしたとしても、
確実に効果が出るはずではない。ということです。

このことを知っておかないと、
燃え尽き症候群のように、一気にモチベーションが下がってしまう可能性があります。

効果が出るのは、3～4ヶ月目という風に、
気持ちにも余裕を持たせて、ジョギングダイエットに励むと良いと思います。