ジョギングダイエット上級編

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ジョギングダイエットを、まじめに１ヶ月間実践したとしても、効果が出るとは限りません。このことを知識として知っておきましょう！

効果を見て距離や時間を伸ばすと自然

最初に長い距離、時間を設定するのではなくて、ダイエットの効果を見つつ、距離や時間を伸ばしていきましょう！

身体の熱さを楽しもう！

ジョギング中は、身体が熱くなってきますが、そんな身体の変化も「脂肪が燃焼しているかな？」と楽しむことができます。