ダイエットはストレス解消

ダイエットはストレス解消

ジョギング自体がストレス解消方法に！

私は、メタボリックシンドローム対策として、
ウエストを細くするために、ジョギングダイエットを始めたわけですが、
ジョギングを続けるうちに、走ることの目的が違っている。
と感じる日があることに気がつきました。

それは、仕事や家庭のことでイライラが積もっているときに、
ダイエットのつもりで、ジョギングをすると、
走り終わる頃には、ストレスが解消されているのです。

このジョギングのストレス解消効果によって、
走ることに、また新たな、「楽しみ」や「喜び」というものを
見出すことができたのです。

ストレス解消というポジティブ発想

ダイエットは苦痛か？快楽か？
でも書きましたが、ダイエットに対して、
自分が抱く感情は、ポジティブなものである必要があります。

なので、走ることにストレス解消という
新しいポジティブな感情を持つことができたということは、
それだけで、またダイエットの成功に近づくことになったと分析できるのです。

また、「ダイエットの目標設定」で、お勧め書籍を紹介しましたが、
あの手の本を読んでいると、
目標を達成するのに大切なことはイメージだ！
と、比較的はっきりと書いてあります。

ダイエットもそうですし、禁煙もそうです。

自分がこれから行うことに対して、
良いイメージを持つことができた時点で、
その目標達成の70～80％は達成に近づいた。
と言えると実感しています。