ダイエットは苦痛か快楽か？

ダイエットは苦痛か快楽か？

ダイエットは、楽しいか？苦しいか？

ダイエットを続ける上で、「ダイエットに対する自分のイメージ」というものが、
非常に大切になってきます。

例えば、ダイエットに対して、

• 苦しい
• つらい
• 面倒
• やりたくない

というようなイメージや感情を持っていたとすると、
ほぼダイエットに失敗してしまうことでしょう。

何かをきっかけとして、パッタリとダイエットを止めてしまうことが、
目に見えています。

逆に、ダイエットに対して、

• ウエストがすっきりするの楽しみだな。
• 走っているから、それほど食事を気にせずに済むようになるのだな。
• 健康面の不安を感じなくて済むようになるのか～
• 普段運動しているから営業の外回りも、軽快にいけそうだ。

というような楽しいイメージ、ポジティブなイメージを持って行えば、
ジョギングダイエットが、あなたの生活を向上させるものとして、
良いイメージを持つことができますから、
例え、2～3日、何かのアクシデントで休んでしまっても、
必ず、ダイエットに復帰できるようになります。

人は、自分を向上させるために、役に立っていると思えることは、
楽しんで行うことができるのです。

ダイエットに対してリフレームしよう！

もし、現時点でダイエットに対して、
苦しいもの、ネガティブなイメージしか持つことができない場合は、
ダイエットに対して持っている
自分のフレーム（枠）を取り替えてしまいましょう！

このことを、「リフレーム」と言います。

もし、ジョギングダイエットに対して、
「痩せなくてはならないけど、走るのがつらい」というイメージを持っていたら、
走ることは苦しいことではなくて、自分の痩せる目的を達成するための手段であることを、
強調してあげましょう！

私は、走ることで理想の体型を手に入れられる。
だから、走るたびに良くなっていけるから、走ることが快感です。

というように、ジョギングは、
自分の目標を達成するための最善の方法だと思えるようになれば、
自然と身体が動き出し、走るたびに快感を感じることだと思います。