ダイエットの目標設定

ダイエットの目標設定

ダイエットと言えど、目標設定が大事です。

仕事や勉強の目標を立てる方は多いですが、
ダイエットを行ううえでも、目標を明確にすることが
非常に大切になってくると思います。

私が立てた目標は、ウエストのサイズを、
「3～4ヶ月でマイナス4センチにする」というようなものでした。

目標を立てる際には、以下のことが大切だと言われています。

• 期限を切ることお
• 具体的な数値を盛り込むこと

私の場合は、期限は3～4ヶ月と余裕を持たせて、
最終的には、ウエストのサイズが4センチ減っていれば良いだろう。

というような感覚でいました。

この目標を立てておかないと、
途中でダイエットがうまくいかない時などに、諦めてしまったり、
変なダイエット方法に走ってしまったりするのだと思います。

目標設定の参考になる本

私は仕事の目標を立てる際に、何冊か目標設定の本を読んでいたので、
ダイエットには、その目標設定の知識をそのまま利用しました。

この手の本は、かなりたくさんの著者が書いていると思うので、
私もベストな1冊というのはお勧めできませんが、

• 夢に日付を! 夢実現の手帳術（ワタミ社長 渡邉美樹氏）
• 一冊の手帳で夢は必ずかなう（GMO社長 熊谷正寿氏）

などが、読んでいてモチベーションが、非常に高まりますし、
目標設定に関しても、適切な指導をしてくれていると思います。

また、ダイエット（健康）に限らず、
仕事や趣味、家庭に関する目標設定も、同時に行うことができますので、
私には、人生全般において、役立っています。

これまで、目標なんて立てても立てなくても一緒だよ。
と思われている方には、特にお勧めです。