痩せているのに腹デブな私のジョギングダイエット
肩幅も狭く、皆から「痩せているネ」と言われているのに、
服を脱げば、お腹だけ脂肪（ぜい肉）がタップリ付いている腹デブ体型。
最近では、メタボリックシンドロームという言葉が浸透したおかげで、
痩せメタボ体型などと自分で命名しております。でも、
内臓脂肪の付きすぎは成人病の原因となるのでジョギングダイエットにチャレンジしました！
| 開始時 | 1ヶ月後 | 2ヶ月後 | 3ヶ月後 | 4ヶ月後 | 5ヶ月後 | 半年後 | |
| ウエストサイズ | 81cm | 80.5cm | 81cm | 80cm | 78cm | 77.5cm | 77cm |
| 走った回数 | － | 12回 | 13回 | 14回 | 13回 | 13回 | 11回 |
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ジョギングの呼吸法とは？
ダイエットの目標をしっかりと設定しよう！
ジョギングダイエットのメニュー
一緒に「腹やせ」してメタボ卒業しましょう！
という言葉が認知され始めてから、
もともとたまりやすい自分のお腹回りの脂肪が、
過剰な内臓脂肪ではないのか？と心配になりました。
また、肩幅が狭く、痩せている体型なのに、
お腹だけ出てきている自分の体型にコンプレックスを感じていた私は、
いつかダイエットをして、お腹を痩せさせよう！
と考えていました。
その両方の原因が重なって、私がようやく始めたのが、
です！
ジョギングは、巷で流行しているダイエット食品を食べる（飲む）だけで痩せられるような、
簡単なものではありませんが、ジョギングを継続すれば、
健康な身体の方であれば、必ず痩せるという効果が望めるものです。
しかも、ジョギングはお金がかかりません。
家の周りを走ればタダ！スポーツジムに行っても、1ヶ月1万円は超えませんね。
お腹回りの内臓脂肪を放っておくと、
高血糖・高血圧・高脂血症などの原因にもなりますし、
これらが合併すると、動脈硬化性疾患の原因にまでなる恐ろしいことだと自覚して、
そろそろジョギングダイエットを始めてみませんか？
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